முகப்பு செய்திகள் சினிமா விளையாட்டு வினோதங்கள் தொழிநுட்பம் மருத்துவம் வாழ்க்கை தொடர்புகளுக்கு
2Tamil Home
ருத்ர முத்திரை.
[Monday, 19/06/2017 02:25 PM]

யோக முத்திரைகளில் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது ருத்ர முத்திரை. வயதானவர்களுக்கு ருத்ர முத்திரை ஒரு வரம்.

ருத்ர முத்திரை
ருத்ர முத்திரை
செய்முறை :

கட்டை விரல், ஆள்காட்டி விரல், மோதிர விரல்களின் நுனியைச் சேர்த்துவைக்க வேண்டும். நடுவிரலும் சுண்டுவிரலும் நீட்டி இருக்க வேண்டும்.

நாற்காலியில் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, கால்களைத் தரையில் பதித்தோ, விரிப்பின் மீது சப்பளங்கால் போட்டு நிமிர்ந்த நிலையில் அமர்ந்தோ, 10 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம்.

பலன்கள் :

சோர்வு, களைப்பு, தலைசுற்றல் உணர்வு, வயோதிகத்தில் ஏற்படும் கிறக்கம் ஆகியவற்றைச் சரிசெய்யும். உடலுக்கு ஆற்றலைத் தரும்.

தலைக்கு ரத்த ஓட்டத்தை அதிகப்படுத்தும். நினைவாற்றல், கவனம் அதிகரிக்கும்.

பார்வைத்திறனைக் கூர்மைப்படுத்தும். ரத்த அழுத்தப் பிரச்சனை, சுவாசப் பிரச்சனைகளைச் சீர்செய்யும்.

மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் இறுக்கம், கழுத்து, முதுகு, இடுப்பு மற்றும் மார்பக வலி ஆகியவற்றை இந்த முத்திரை குறைக்கும்.

ரத்த நாளங்களில் உள்ள அடைப்புகள், கட்டிகள் ஆகியவற்றைச் சரிசெய்யும்.

வயோதிகத்தில் ஏற்படும் நினைவாற்றல் பாதிப்பு நோய்களான நடுக்குவாதம் (Parkinson), அல்சைமர் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் மூன்று மாதங்கள் தொடர்ந்து செய்துவர முன்னேற்றம் காணலாம்.

Share on Facebook

தொடர்புபட்ட செய்திகள்:
தாகம் அளவுக்கு அதிகமா இருக்கா? அப்ப இத அதிகம் சாப்பிடுங்க..
[Saturday, 24/06/2017 05:32 PM]
தலையணை இல்லாமல் படுத்துப்பாருங்க..? இப்படி ஒரு அதிசயம் நடப்பதை உணரலாம்!
[Saturday, 24/06/2017 05:21 PM]
இவ்வளவு நாள் இது தெரியாம போச்சே #இனியாவது தெரிந்து கொள்வோம்.
[Saturday, 24/06/2017 05:13 PM]
கர்ப்பப்பை (பைபிராய்டு) கட்டிக்காக கர்ப்பப்பை அகற்ற தேவையில்லை.
[Friday, 23/06/2017 09:55 PM]
பலவித நோய்களுக்கு மருந்தாகும் கருஞ்சீரகத்தின் மருத்துவ பயன்கள்.
[Friday, 23/06/2017 02:26 PM]
அரை மணிநேரம் தேம்பித் தேம்பி அழுத ஜீவிதாவின் மகள்: காரணம் நம்ம தனுஷ் தான்!
[Friday, 23/06/2017 02:13 PM]
வெறும் வயிற்றில் முட்டைக் கோஸ் ஜூஸை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!
[Thursday, 22/06/2017 01:54 PM]
துளசியை பாலில் கலந்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் மருத்துவ பலன்களை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
[Thursday, 22/06/2017 01:50 PM]
விளக்கெண்ணயை தலைமுடியில் பயன்படுத்துவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!
[Wednesday, 21/06/2017 07:22 PM]
வேகமாக பகிருங்கள்: புற்று நோயை முற்றிலும் அழிக்க ஒரு சிறந்த கை மருந்து.!
[Wednesday, 21/06/2017 07:18 PM]
குதிகாலில் ஏற்படும் வெடிப்பை சரி செய்ய உதவும் இயற்கை வைத்தியங்கள்!
[Wednesday, 21/06/2017 07:14 PM]
மீண்டும் சூடுபடுத்தி சாப்பிட்டால் ஆபத்தை விளைவிக்கும் உணவுகள்.
[Wednesday, 21/06/2017 07:10 PM]
கருப்பா இருக்கோம்னு இனி கவலைப்படாதீங்க… இத செய்ங்க சீக்கிரம் கலராகலாம்…
[Wednesday, 21/06/2017 01:02 AM]
உதட்டின் வறட்சியை போக்கும் வெண்ணெய்
[Wednesday, 21/06/2017 01:01 AM]
இந்த 1 நிமிட சோதனை உங்கள் உடல் நலனை காட்டிக்கொடுத்துவிடும்.
[Tuesday, 20/06/2017 10:35 PM]
தினமும் இத ஒரு டம்ளர் குடிச்சா, கண்ணாடி போட வேண்டிய அவசியமே இருக்காது
[Tuesday, 20/06/2017 10:22 PM]
தினமும் காலையில் இந்த மூலிகை நீரை குடிச்சா சர்க்கரைவியாதி புற்று நோய் உங்களை திரும்பி கூட பார்க்காது.
[Tuesday, 20/06/2017 10:16 PM]
அந்தரங்க பகுதியில் ஏற்படும் அரிப்புக்களைப் போக்க வேண்டுமா? இதோ சில டிப்ஸ்.
[Tuesday, 20/06/2017 07:07 PM]
30 வகையான நோய்களை குணப்படுத்தும் சக்தி கொண்ட அருகம்புல்.!!
[Tuesday, 20/06/2017 06:58 PM]
சோப், பாடிவாஷ் யாருக்கு எது பெஸ்ட்?
[Tuesday, 20/06/2017 06:54 PM]
வறுத்த பூண்டு அற்புதபலன்கள்.
[Tuesday, 20/06/2017 06:00 PM]
தண்ணீர் குடிக்கும் போது நின்று கொண்டே குடிக்க வேண்டாம்,
[Tuesday, 20/06/2017 05:56 PM]
ஆண்கள் எப்படி தங்கள் சருமத்தை சுத்த செய்ய வேண்டும்?
[Monday, 19/06/2017 02:22 PM]
தலைமுடியின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க வெந்தயம் மற்றும் கறிவேப்பிலையை எப்படி பயன்படுத்துவது?
[Monday, 19/06/2017 02:17 PM]
பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதால் பார்கின்சன் நோய் ஏற்படுமா?
[Sunday, 18/06/2017 06:22 PM]
தினமும் சாக்லெட் சாப்பிட்டால் முகப்பரு அதிகரிக்குமா?
[Sunday, 18/06/2017 12:04 PM]
உங்கள் சட்டைக் காலரில் உள்ள அழுக்கு எந்த சோப்பைக் கொண்டு தேய்த்தாலும் போக மறுக்கிறதா?
[Saturday, 17/06/2017 10:29 PM]
உங்கள் ரேசரை தூக்கி எறியும் நேரம் வந்துவிட்டது என்பதை உணர்த்தும் சில அறிகுறிகள்!
[Saturday, 17/06/2017 10:25 PM]
மது அருந்தும் போது .
[Saturday, 17/06/2017 09:55 PM]
மூலிகை குளியல்: இப்படி குளிப்பதில் உள்ள அபூர்வம் தெரியுமா?
[Saturday, 17/06/2017 01:05 PM]
விட்டமின் ஈ உடலில் செய்யும் வேலை என்ன தெரியுமா?
[Saturday, 17/06/2017 02:54 AM]
வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டியவை
[Saturday, 17/06/2017 02:53 AM]
மலச்சிக்கல், வறட்டு இருமல் பிரச்சனைக்கு ஓரே தீர்வு
[Saturday, 17/06/2017 02:52 AM]
மணிக்கட்டு பகுதியில் வீக்கம் ஏற்பட காரணம்
[Saturday, 17/06/2017 02:51 AM]
சிறுநீர் பாதை நோய் தொற்றுகளை எதிர்த்து போராடும் உணவுகள்!!!
[Friday, 16/06/2017 07:07 PM]
பித்த வெடிப்பா கவலையை விடுங்கள்..!
[Friday, 16/06/2017 06:50 PM]
கர்ப்ப காலத்தில் சரியாக சாப்பிடாததால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்.
[Friday, 16/06/2017 04:49 PM]
ஆரோக்கியத்துக்கு அவகேடோ!
[Friday, 16/06/2017 04:44 PM]
முட்டைகோஸ் இலைகளை மார்பு மற்றும் கால்களில் வைத்து கட்டுவதால் உண்டாகும் நன்மைகள்!
[Friday, 16/06/2017 07:39 AM]
உடல் நலத்துக்கு தேவையான 6 உணவுகள்: கண்டிப்பாக சாப்பிடுங்கள்.
[Thursday, 15/06/2017 01:37 PM]
கார்ன் உண்மையில் நல்லதா? கெட்டதா?
[Thursday, 15/06/2017 01:23 PM]
ரத்த தானம்... அவசியம் பின்பற்றவேண்டிய வழிமுறைகள்.
[Wednesday, 14/06/2017 11:09 PM]
யாரெல்லாம் இஞ்சி சாப்பிடக் கூடாது?
[Wednesday, 14/06/2017 10:29 PM]
சாப்பிட்டவுடன் செய்யவே கூடாத 6 விஷயங்கள்!
[Wednesday, 14/06/2017 10:24 PM]
அழகுக் குறிப்பு முகம் பொலிவடைய அழகு குறிப்புகள்.
[Wednesday, 14/06/2017 10:12 PM]
அழகு, சரும பிரச்சனைகளுக்கு வரமளிக்கும் வேப்பிலை
[Wednesday, 14/06/2017 05:53 AM]
மார்னிங் மசக்கை எப்படி சரி செய்வது?
[Tuesday, 13/06/2017 04:54 PM]
நல்ல தூக்கம் தரும் ஆசனங்கள்!
[Tuesday, 13/06/2017 04:49 PM]
தொப்பையை குறைக்கும் சலபாசனம்.
[Tuesday, 13/06/2017 04:42 PM]
படுத்தநிலை ஆசனங்கள்.
[Monday, 12/06/2017 10:05 PM]
[முதல் பக்கம்] [முன்னைய ] காட்டுகின்ற பக்கம்1 of 87 பக்கங்கள் [அடுத்து] [கடைசி பக்கம்]

தமிழ் பத்திரிகைகள்
வீரகேசரி
தினக்குரல்
உதயன்
சுடர் ஒளி
தினகரன்
தினமலர்
தினமணி
தினபூமி
மாலை மலர்
மாலைச் சுடர்
தினகரன் - இந்தியா
மாலை மலர்
விடுதலை
ஒரு பேப்பர்
சூரியகாந்தி
ஈழமுரசு
வலம்புரி
விடுதலைப்புலிகள்
தமிழ் செய்தி தளங்கள்
யாழ்
தமிழ் CNN
தமிழ்வின்
பதிவு
அதிர்வு
தினக்கதிர்
மனிதன்
லங்கஸ்ரீ
பாரிஸ் தமிழ்
அத தெரண
நெருடல்
வருடல்
வணக்கம் மலேசியா
தரவு
சங்கதி..1
புதினப் பலகை
புதினம் நியூஸ்
புதிய யாழ்ப்பாணம்
ஈழம் ரைம்ஸ்
நாம் தமிழர்
பொங்கு தமிழ்
உலகத்தமிழ்ச் செய்தி
செம்பருத்தி
4தமிழ் மீடியா
எதிரி
B.B.C தமிழ் செய்தி
வெப்துணியா
தற்ஸ் தமிழ்
செய்தி
தென் சேய்தி
ஈழநாதம்
அலைகள்
Google செய்திகள்
அக்கினிக்குஞ்சு
சிறிலங்கா மிறர்
ஈழவேங்கை
தமிழ் 24 செய்தி
தமிழ் மிறர்
ஈழம் 5
தமிழ்லீடர்
Tna Info
நாட்டு நடப்பு
பற்றி நியூஸ்
ஏ சிறிலங்கா
ஹிரு நியூஸ்
ஆதவன் நியூஸ்
லங்கா ரோடு
JVP நியூஸ்
மடவள நியூஸ்
நியூஸ்.lk
விவசாயி
சுபீட்சம்
நியூஸ் ஃபஸ்ட்
சங்கதி 24
எங்கள் தேசம்
டெய்லி சிலோன்
எழுகதிர்
ஈ குருவி
தமிழ் க்லவுட்
நெற்றிக்கண்
துளியம்
வெளிச்ச வீடு
தமிழ் தேசிய செய்திகள்
தமிழ் டெய்லி
கிளிநொச்சி மீடியா
ரைம் தமிழ்
திசைகாட்டி
வன்னி எக்ஸ்பிரஸ் செய்தி
எரிமலை
தமிழ் சஞ்சிகைகள்
விகடன்
குமுதம்
நக்கீரன்
குங்குமம்
மங்கையர் மலர்
கல்கி வாராந்தம்
அமுதசுரபி
தமிழ்மணம்
திரைமணம்
மங்கையர் மலர்
இந்நேரம்.காம்
கீற்று
ஊர்களின் தளங்கள்
மாதகல்
வல்வெட்டித்துறை
நாகர்கோவில்
வரணி
இடைக்காடு
பனிப்புலம்
சிறுப்பிட்டி
இணுவில்
தாவடி
கோண்டாவில் மக்கள்
ஊரெழு மக்கள்
குப்பிழான் வெப்
அளவெட்டி
நாவாந்துறை
சினிமா தளங்கள்
விடுப்பு
தமிழ் சினிமா
தினமலர் சினிமா
தமிழ் ஸ்டார்
சென்னை 365
இந்தியா-கிளிட்ஸ்
சினி ஸ்பொட்
கல்விசார் தளங்கள்
யாழ். இந்துக் கல்லூரி
ஹாட்லி கல்லூரி
கொக்குவில் இந்து
மகாஜனாக் கல்லூரி
சாவகச்சேரி இந்து
அருணோதயாக் கல்லூரி
யாழ். வேம்படி
வானொலிகள்
கனடிய வானொலி-CMR
ஐ.பி.சி தமிழ்-IBC
ரி.ஆர்.ரி தமிழ் ஒலி
கனேடிய தமிழ் வானொலி
கனடா CTBC
புலிகளின் குரல்
ILC தமிழ்
கீதவாணி கனடா
சக்தி FM - கொழும்பு
ஒலி.சிங்கப்பூர்
A9 News RADIO
தமிழ்த்தாய் FM
கலசம் வானலை
தமிழ் அருவி FM
லங்காஸ்ரீ
காதல் FM
தமிழ் ரேடியோ
வெற்றி
சுடர் எவ்.எம்.
தமிழ் எப்.எம்
வர்ணம்
வெற்றி ஒலி
ஜோதிடம்
ஜோதிடம்.கொம்
ஸ்ரேசுர்யமன்கலம்
பாடல்கள்
ஓசை
ராகா
தமிழ்பீற்
Good Lanka
இசைத்தென்றல்
றோயல் இசை
தமிழ் விர்
ஈழம் பாடல்கள்
கர்நாடிக் இந்தியா
மயூரேன்
ஆங்கில செய்தி தளங்கள்
Tamilnet
Lankasri News
Tamilcanadian
Uk Tamilnews
Colombopage
Adaderana
டெய்லி மிரர்
சண்டே ஓப்சேவர்
த சண்டே லீடர்
த ஐலண்ட்
சண்டே ரைம்ஸ்
த லங்கா அகடமிக்
டெய்லி நியூஸ்
இந்தியா ரைம்ஸ்
இந்தியா ருடே
ரைம்ஸ் ஒப் இந்தியா
டெக்கான் குரோனிக்கல்
ஹிந்துஸ்தான் ரைம்ஸ்
த றிவியூன்
த ஹிந்து
Eelam-E-news
Tamil Guardian
Tamil Speed News
திருமண தளங்கள்
சுபமங்களம்
சாடி
சந்திப்போம்
திருநாள்
பாரத்.தி.சேவை
திரைப்படங்கள்
டியுப் தமிழ்
ராஜ் தமிழ்
Ultimate Tamil
திரை வீடியோ
தமிழ் ஜோதி
Movie Lanka
திருட்டு VCD
தமிழ் ஓ
தமிழ் டுவிஸ்ட்
இந்துசன்
கூல் தமிழ்
தமிழ் கீ
ரண் தமிழ்
தக்காளி
தமிழ் கண்
தமிழ் கன்
ஹாட் ஸ்டார்
ஹாப்பி தமிழ்
தமிழ் ட்விஸ்ட் TV
   அனைத்து பதிப்புரிமைகளும் 2தமிழ்.com © இற்குரியது (2008-2017). Facebook Twitter Youtube